Bienfaits De La Gym Douce Pour Les Seniors

Découvrez les bienfaits de la gym douce pour les seniors, une activité physique accessible à tous.

Car la gym douce se caractérise par des mouvements doux et progressifs.

Ces exercices doux permettent de maintenir le corps en forme tout en évitant les chocs et les mouvements brusques.

Voici les 10 meilleurs bienfaits de la gym douce pour  bien vieillir.

10 Bienfaits de la gym douce

1. Amélioration de la souplesse : les exercices de gym douce favorisent l’étirement des muscles et des articulations, ce qui permet de gagner en souplesse.
2. Renforcement musculaire : la gym douce permet de renforcer les muscles en douceur, ce qui contribue à prévenir la fonte musculaire liée à l’âge.
3. Amélioration de l’équilibre : les exercices de gym douce permettent de travailler l’équilibre, ce qui diminue le risque de chute chez les seniors.
4. Amélioration de la posture : la gym douce permet de travailler les muscles du dos et des épaules, ce qui contribue à améliorer la posture.
5. Diminution des douleurs articulaires : les exercices de gym douce permettent de prévenir les douleurs articulaires liées à l’âge en travaillant en douceur sur les articulations.
6. Diminution du stress : la pratique de la gym douce permet de diminuer le stress en favorisant la relaxation et la détente.
7. Amélioration de la qualité du sommeil : la gym douce permet de favoriser l’endormissement et de diminuer les réveils nocturnes.
8. Amélioration de la circulation sanguine : les exercices de gym douce permettent de favoriser la circulation sanguine, ce qui contribue à prévenir les maladies cardiovasculaires.
9. Renforcement du système immunitaire : la pratique de la gym douce permet de renforcer le système immunitaire en favorisant la production de globules blancs.
10. Amélioration de la confiance en soi : la gym douce permet de se sentir mieux dans son corps et de retrouver confiance en soi, ce qui contribue à améliorer la qualité de vie des seniors.

Pourquoi pratiquer la Gym Douce dans une association

En somme, la gym douce est une activité physique bénéfique pour les seniors qui souhaitent bien vieillir en maintenant leur corps en forme tout en douceur.

Pour les seniors qui n’ont jamais pratiqué la gym douce, il est recommandé de suivre des cours de gym dans une association avec un professeur certifié.

Ainsi vous pratiquerez en toute sécurité avec des conseils pour apprendre les bonnes techniques et éviter les risques de blessure.

Avec un peu de patience et de régularité, la gym douce vous apportera de nombreux bienfaits sur votre santé et le bien-être des seniors.

Inscriptions et renseignements rentrée 2023

Notre association 38 Bien-Être Par Le Mouvement et son professeur seront présents au forum des association 2023 de Sassenage pour vous présenter nos activités.

Retrouvez -nous au Dojo des Pies à Sassenage pour retrouver les bienfaits De La Gym Douce pours les Seniors